A dor do sentimento de abandono

 

Às vezes, você se sente sozinho(a) mesmo no meio de uma multidão. Outras vezes, estando sozinho(a) em casa, sente aquela tristeza profunda, um vazio, um sentimento de abandono

O sentimento de abandono
Sentir-se abandonado(a) é algo comum para nós, sobreviventes de narcisismo materno. Passamos por muitas faltas: amor, cuidado, proteção, alimentação, vestimentas, e até mesmo de orientação. Essas lacunas emocionais acabam programando nossa mente para carregar esse abandono afetivo desde a infância, especialmente até os sete anos, que são os anos formativos.

Às vezes, o abandono não é necessariamente físico, mas emocional ou interpretado como tal. Por exemplo: se sua mãe se atrasava para buscá-lo(a) na escola, você pode ter sentido abandono, mesmo que não fosse a intenção dela. Essas vivências somam-se como arquivos em uma "caixinha" mental de abandono emocional, que carregamos ao longo da vida.

Além disso, muitas pessoas vivenciam abandonos reais e traumáticos, como ser deixado(a) em lugares perigosos, ignorado(a) ou tratado(a) de forma cruel. Essas experiências acumulam-se e moldam como lidamos com relacionamentos na vida adulta. 

Como os gatilhos afetam você
Eventos na vida adulta, como a saída dos filhos de casa ou a perda de um emprego, podem reativar esses sentimentos de abandono. Muitas vezes, nos envolvemos em ciclos de auto-sabotagem, escolhendo parceiros ou amigos que não oferecem o apoio necessário, repetindo padrões de abandono vividos na infância.

Esse ciclo só pode ser rompido quando tomamos consciência de que o verdadeiro porto seguro deve ser construído dentro de nós mesmos. Para isso, é essencial investir no autoconhecimento e reconstruir a autoestima.

Como começar a mudar
Um exercício simples, mas poderoso, é criar dois checklists:

1. Liste o que você gostaria que as pessoas fizessem por você para que se sentisse cuidado(a).
2. Refaça essa lista, mas escrevendo o que você pode fazer por si mesmo(a).

Aprender a se "auto-maternar" é um passo fundamental. Recomendo que você conheça meu curso, Como Superar Mães Narcisistas, clique AQUI para se aprofundar nesse processo.

Lembre-se: você merece ser seu próprio porto seguro. Tome a decisão de se dedicar a si mesmo(a). Se você não fizer nada, tudo continuará como está, e o sentimento de abandono persistirá.

Virginia Coser - Psicanalista Clínica - Registro SOPES - 0120-2021